【フライパンより美味しい】ホットクックでゴーヤーチャンプルー

こんにちは!いまのまです。

ホットクックって煮物やスープを作るのには便利だけど、炒め物はちょっと苦手。

そんなイメージを持っていませんか?

実際私もホットクックでいくつか炒め物を作ってみましたが、「これはフライパンで作ったほうがいいな」と思うものばかりでした。

そんな中、唯一と言っていいほど「これはホットクックの方が美味しい!」と思ったのがゴーヤーチャンプルーです。

ゴーヤーにもしっかり味が染みて、追加の油も要らないのでヘルシーです。

今回は我が家で定番になったホットクックのゴーヤーチャンプルーをご紹介します。

\完成品/

レシピ(2〜3人分)

  • ゴーヤー 1本
  • 塩 小さじ1
  • 豆腐 350g
  • 豚バラ肉 125g
  • 卵 1個
  • 醤油 鍋ふち 1回し分
いまのま
いまのま

豆腐は島豆腐がいいけど、近くのスーパーにはないので木綿豆腐を使っているよ!

作り方 (所用時間 約40分)

①ゴーヤーの塩もみ

  1. 綿を取り除き、両端を切り落とす
  2. 薄切りにする
  3. 袋にゴーヤーと塩を入れ、全体をもむ
  4. そのまま10分置いとく
  5. 絞って水気をきりながら内鍋に投入

②豆腐の水切り

↑レンチン後↑
  1. 耐熱皿にキッチンペーパーを2枚ほど敷く
  2. 豆腐を手で崩して入れる
  3. ラップなしでレンチン(600W 3分)
  4. ゴーヤーの上に並べる

③豚肉を入れる

  1. 豚肉を食べやすい大きさに切る
  2. 豆腐の上に並べる

④ホットクックで加熱

↑加熱後↑

『手動で作る』→『炒める』→『5分』

→ スタート!

⑤卵と醤油を追加
↑追加加熱後↑
  1. 溶き卵を入れて混ぜる
  2. 醤油を鍋肌に回しかける
  3. 『加熱追加』→『1分』→スタート!

⑥仕上げ

混ぜてかつおぶしを散らし、完成

まとめ

今回は我が家のヘビロテホットクックレシピ②ゴーヤーチャンプルーを紹介しました。

料理が苦手な私とっておいしく作れることと楽に作れることの両方が大事です。

これからも実際に使ってみて「これはホットクックに任せてよかった!」と思えたレシピを紹介していきたいと思います。